ساده ترین راه چاره های جلوگیری از افتادگی پوست حین لاغر کردن - مجله یک کامپیوتر

مسائل افتادگی پوست

اگر سخت کوشش نموده اید و به وزن مورد نظر خود رسیده اید، حق دارید این موفقیت را جشن بگیرید. شرایط سلامتی شما احتمالاً بهتر شده است و بدن تازه و لاغر خود را دوست دارید. وقتی لباس های مجذوب نماینده و سایز کوچک خود را برمی دارید و به آینه ای تمام قد نگاه می کنید، آیا پوست افتاده تان شما را آزار میدهد؟

در این قسمت از تناسب اندام نمناک به چند راه چاره ساده و البته به شدت موثر ارائه شده نگاهی بیندازید. باور داشته باشید که سالم ترین راه چاره های بدون جراحی همین راه چاره های به ظاهر ساده است، تنها کافیست با دقت رعایت کنید.

1- پروتئین و چربی مفید را وارد تغذیه خود کنید

در طول مدت زمان کاهش وزن، احتمالا در خصوص رژیم غذایی و تغذیه چیزهای زیادی آموخته اید. یکی از برترین راه ها برای سفت کردن پوست شل بعد از کاهش وزن، ادامه رژیم غذایی مناسب است. از انواع غذاهای کامل که سرشار از پروتئین و چربی های مفید برای قلب و کربوهیدرات و کالری مفید هستند، بهره ببرید.

2- سیگار و دخانیات را کامل ترک کنید

به این فکر کنید که چگونه سیگار ظاهر و حالت ارتجاعی پوست شما را از بین می برد! اگر سیگار را ترک کنید، زندگی شما بهبود خواهد یافت. همان عزم و اراده ای که برای کاهش وزن به کار برده اید، به شما یاری می نماید تا عادت سیگار کشیدن را کنار بگذارید. حتی اگر سال های زیادی سیگار کشیده اید، بدن شما بلافاصله پس از ترک واکنش مثبتی نشان می دهد.

3- با احتیاط در پی نور خورشید باشید

بدن ما به میزان مشخصی از نور خورشید برای فراوری ویتامین D نیاز دارد، اما توجه داشته باشید که برای یاری به بهبود و سفت شدن پوست بعد از کاهش وزن، جلوگیری از تابش اشعه ماوراء بنفش مضر خورشید به پوست بسیار مهم است.

4- لطفا تحرک داشته باشید

برای سفت شدن پوست افتاده خود، بدن تان را فعال نگه دارید. حتی شدیدترین و سخت ترین ورزش ها نمی توانند پوست شل را از بین ببرند. با این حال، بعضی از آن ها با تمرینات روزانه می توانند حالت ارتجاعی را افزایش دهند. یوگا یک روش ایده آل برای تقویت بدن با استفاده از تکنیک های کششی ملایم است.

5- به مقدار کافی آب مصرف کنید

آیا می دانستید که همه نوشیدنی ها تاثیر یکسانی بر جای نمی گذارند؟ حتی نوشابه های رژیمی مورد علاقه شما مملو از کافئین و سایر مواد هستند که می توانند آب بدن تان را کم نمایند. با پوست خود مهربان باشید و هر روز شش تا هشت لیوان آب نوش جان کنید.

6- به کاهش وزن خود ادامه دهید

کاهش چند کیلوگرم آخر برای رسیدن به هدف اغلب خسته نماینده است. با وجود کاهش وزن و سایز، میزانی چربی ممکن است باقی بماند و باعث افتادگی پوست شما گردد. با کاهش وزن اضافی، ممکن است بتوانید پوست شل شده خود را سفت کنید.

dorezamin.com: دور زمین | سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده! تور ارزان، تور لحظه آخری، اروپا، تور تایلند، تور مالزی، تور دبی، تور ترکیه