ضرورت تحرک فیزیکی کارمندان پشت میزنشین - مجله یک کامپیوتر

به گزارش خبرنگار مهر، محققان با مدل سازی آماری فعالیت فیزیکی و نشستن در برابر گزارش مرگ حدود 150 هزار شرکت کننده 45 سال به بالا دریافتند فعالیت فیزیکی زیاد، برای افرادی که مدت طولانی می نشینند مهم است.

امانوئل استاماکیس، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه سیدنی، در این باره می گوید: کاهش مدت زمان نشستن می تواند آغاز خوبی باشد اما کافی نیست.

وی در ادامه می افزاید: مطالعه ما نشان می دهد مدت زمان نشستن با مرگ زودهنگام به هر دلیلی و مرگ ناشی از بیماری قلبی-عروقی در گروه های با حداقل میزان تحرک جسمی مرتبط است. منظور از حداقل فعالیت جسمی، تحرک کمتر از 150 دقیقه در هفته در قالب فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید است.

به گفته وی، به عنوان مثال، افرادی که بی تحرک هستند و بیش از 8 ساعت در روز می نشینند در مقایسه با افرادی که حداقل یک ساعت در روز فعالیت فیزیکی داشته و کمتر از 4 ساعت در روز می نشینند 107 درصد بیشتر با ریسک مرگ ناشی از بیماری قلبی-عروقی روبرو هستند.

ورزش کردن شیوه خوبی برای تحرک داشتن است، اما تنها روش نیست. به گفته محققان، پیاده روی سریع، بالارفتن از پله ها و دوچرخه سواری می توانند بعضی از فرصت های روزانه ما برای تحرک داشتن باشند.

بانیما