فواید هندوانه برای بچه ها - مجله یک کامپیوتر

به گزارش خبرنگاران به نقل از بیتوته، تغذیه در ماه های اول زندگی، تاثیر مستقیمی بر آینده کودک دارد. بنابراین، والدین باید دقت نمایند، بهترین مواد غذایی را برای فرزند خود مهیا نمایند تا از رشد مناسب و سالم او مطمئن شوند. یکی از میوه هایی که معمولا بچه ها دوست دارند آشنا می شوید.

• ارزش غذایی هندوانه در هر 100 گرم

-کالری : 30

-کربوهیدرات : 7.6 گرم

-چربی کلی : 0.2 گرم

-فیبر غذایی : 0.4 گرم

-قند : 6.2 گرم

-سدیم : 1 میلی گرم

-پروتئین : 0.6 میلی گرم

-ویتامین A: یازده درصد

-ویتامین ث : 14 درصد

-کلسیم : 1 درصد

-آهن : 1 درصد

آشنایی با 10 خاصیت شگفت انگیز هندوانه برای سلامتی

• خواص هندوانه برای بچه ها

• - هندوانه به سلامت قلب و استخوان ها یاری می نماید

هندوانه حاوی لیکوپن است که عمدتاً برای سلامت قلب و عروق مفید است زیرا به بهبود فشارخون یاری می نماید. همچنین مطالعات نشان می دهد که هندوانه به دلیل داشتن کلسیم برای سلامت استخوان ها نیز مفید است و احتمال پوکی استخوان را کاهش می دهد و همچنین سبب تقویت مفاصل بچه ها می گردد.

• - هندوانه دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قدرتمند است

هندوانه ترکیباتی دارد که به کاهش التهاب یاری می نماید و باعث خنثی کردن رادیکال های آزاد می گردد. حتما هندوانه رسیده را انتخاب کنید زیرا آنها حاوی ترکیبات ضد التهابی هستند.

• - هندوانه بینایی را بهبود می بخشد

بتاکاروتن موجود در هندوانه پس از ورود به بدن به ویتامین A تبدیل می گردد. این باعث می گردد کودک در برابر اختلالات چشم وابسته به سن محافظت گردد و همچنین باعث ایجاد رنگدانه در شبکیه چشم ها گردد. ویتامین A همچنین به حفظ سلامت پوست، دندان ها و استخوان های بچه ها یاری می نماید.

• - هندوانه به خلاص شدن از مایعات اضافی بدن یاری می نماید

هندوانه جریان ادرار را افزایش می دهد، اما بدون ایجاد فشار بر کلیه ها، هندوانه به خلاص شدن مایعات از بدن یاری می نماید، این تضمین می نماید که کودک شما به بهترین وجه از مایعات اضافی بدن خود خلاص گردد.

• - هندوانه سبب تقویت سیستم ایمنی می گردد

هندوانه سرشار از ویتامین C است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. ویتامین C همچنین به بهبود زخم ها یاری می نماید. بنابراین ، اگر کودکتان سیستم ایمنی ضعیفی دارد می توانید با دادن هندوانه به او، به روش طبیعی سیستم ایمنی بدنش را تقویت کنید.

• - هندوانه هضم غذا را بهبود می بخشد

هندوانه غنی از فیبر غذایی است. به همین دلیل به سلامت دستگاه گوارش یاری زیادی می نماید. همچنین به درمان یبوست در بچه ها و همچنین سندرم روده تحریک پذیر در بچه ها یاری می نماید.

• چه زمانی می توانید به کودک خود هندوانه بدهید؟

متخصصان توصیه می نمایند دادن هندوانه به کودک 6 ماهه یا بزرگتر در شرایط عادی مسئله ای ایجاد نمی نماید بیش از 90 درصد هندوانه از آب تشکیل شده است. بنابراین دادن هندوانه به کودک، یک روش عالی برای مرطوب نگه داشتن بدن کودک، به ویژه در هوای گرم تابستان است.

بانیما: قدرت گرفته از سیستم مدیریت محتوای بانیما