پیشنهاد کتاب: عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست - مواجهه با اندوه و فقدان با فرهنگی که این ها را برنمی تابد، نوشته مگان دیواین - مجله یک کامپیوتر

وظیفه ما، به تنهایی و باهم، این نیست که درد و فقدانی را که حس می کنیم به حداقل برسانیم، بلکه این است که بفهمیم این حوادث تحول ساز در زندگی، چه چیزی را درونمان بیدار می نمایند. من از تجربه درد و سوگ خودم آموخته ام که با ازدست دادن یک چیز، دلیلی ندارد تا همه چیز را از دست رفته ببینیم. بنابراین، موهبت و سنت انسانیت حول کوشش هایمان برای ترمیم آنچه اهمیت دارد و در مواقع دردسر، براساس استفاده احسن از قلبمان تعریف می گردد.

در کتاب کمدی الهی دانته، ویرژیل راهنمای دانته از جهنم به سوی برزخ است. وقتی دانته با دیوار بزرگی از آتش روبه رو می گردد و وحشت می نماید، ویرژیل به او می گوید

انتخاب دیگری نداری. این آتشی است که می سوزاند، اما از بین نمی برد.

ولی دانته همچنان می ترسد. ویرژیل ترس او را حس می نماید، دست روی شانه اش می گذارد و تکرار می نماید: انتخاب دیگری نداری. دانته نیز عزم خود را جزم می نماید و وارد می گردد.

همه کسانی که زندگی می نمایند با این دیوار آتش روبه رو خواهند شد.

نویسنده کتاب یعنی مگان دیواین نیز مثل ویرژیل راهی به ما نشان می دهد؛ نه تنها راهکار ممکن، اما حداقل یک راهکار.

او برای کسانی که در آشفتگی دیوانه وار سوگ به سر می برند چیز هایی عرضه می نماید تا بتوانند به آن ها متوسل شوند. عشق ورزیدن و از دست دادن و همراهی کردن یکدیگر کاری شجاعانه است. مهم نیست که راستا چقدر طولانی است؛ مگان هدایت شجاع است. اگر غم به سینه شما چنگ می زند، این کتاب برای شماست. این کتاب یاریتان می نماید آنچه را باید به دوش بکشید به دوش بکشید و در این سفر کمتر از قبل تنها خواهید بود.

کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست ، در خصوص بهبود شما یا بهبود سوگ شما نیست. و نیز در خصوص بهتر کردن حال شما یا برگرداندنتان به حالت عادی زندگی نیز نیست. این کتاب درباره نحوه زندگی کردن شما درون فقدانتان است. اینکه چطور آنچه بر دوش می کشید بهبود پذیر نیست. اینکه چطور دوام بیاورید.

اگرچه فکر کردن به اینکه می توانید از چیزی چنین وحشت انگیزی جان سالم به در ببرید خود فی نفسه آزاردهنده و وحشت انگیز است، حقیقت این است که به احتمال زیاد دوام خواهید آورد و جان سالم به در خواهید برد.

دوام آوردن شما در این زندگی پس از فقدان، گام یا مرحله ای را طی نخواهد کرد یا با چشم انداز و دیدگاه شخص دیگری در خصوص نحوه ادامه زندگی شما هم تراز نخواهد شد. دوام آوردن در جواب های ساده و پشت گوش اندازی و نادیده دریافت زندگی از دست رفته تان و وانمود کردن به اینکه واقعا آن را نمی خواستید به دست نخواهد آمد.

برای دوام آوردن، در راستای یافتن زندگی حقیقی، باید با گفتن حقیقت آغاز کنیم. بله، واقعا به همان اندازه که فکر می کنید بد است. همه چیز به همان اندازه که فکر می کنید واقعا غلط و عجیب است. اما وقتی از اینجا آغاز کنیم، می توانیم کم کم در خصوص زندگی سوگوارانه صحبت کنیم؛ در خصوص زندگی درون عشقی که به جا مانده است.

کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست، رو به چهار قسمت تقسیم شده است:

بخش اول کتاب در خصوص فرهنگ سوگ است و اینکه چگونه به درد هایی مثل درد شما می پردازیم. این بخش در ریشه های تاریخی بی سوادی عاطفی و تفاوت های زیاد مادر مواجهه با واقعیت های درد میکاود. این بخش نگاهی بازتر به فقدان می اندازد.

بخش دوم کتاب مربوط است به کار هایی که می توانید در دوران سوگواریتان انجام دهید. نه برای بهتر کردنش، بلکه برای ایستادگی و مقاومت زندگی ای که شما را موظف نموده اند از سر بگذرانید. اینکه نمی توانید سوکتان را اصلاح کنید به این معنا نیست که در دوران سوگواریتان هیچ کاری نمی توانید انجام دهید.

هنگامی که تمرکز را از برطرف درد به مرهم گذاشتن بر آن تغییر می دهیم، جهانی از حمایت به روی ما باز می گردد. اعتباربخشی به بحث آزاد درباره واقعیت های سوگ باعث می گردد همه چیز متفاوت باشد، حتی زمانی که نمی تواند آن ها را درست کند. این بخش به رایج ترین جنبه های سوگ که کمتر درباره شان بحث شده است می پردازد؛ از جمله تغییرات ذهنی و فیزیکی شدیدی که همراه با فقدان به وجود می آیند. همچنین تمریناتی وجود دارد برای یاری به مدیریت استرس های غیرضروری یا اجتناب ناپذیر، بهبود خواب، کاهش اضطراب، مقابله با تصاویر تکراری و ناخوانده مربوط به فقدانتان و پیدا کردن روزنه هایی از آرامش در جایی که مسائل اصلا بهتر نیستند، اما بردوش کشیدن آن ها به نوعی آسان تر است.

در بخش سوم کتاب، حمایت اغلب مأیوس نماینده و گاه به گاه شگفت انگیز خانواده و دوستان و آشنایان را آنالیز می کنیم. چطور ممکن است افرادی که در حالت عادی باهوش و عاقل بودند اصلا ندانند چگونه از شما در مواجهه با فقدان حمایت نمایند؟ اگرچه ما نمی توانیم کسانی را که نیت های خوب دارند مقصر بدانیم، ولی صرفا نیت خوب داشتن دلیلی بر انجام دادن کار خوب نیست. چگونه به کسانی که مایل به یاری به شما هستند یاری کنید؟ امیدوارم که از بخش سوم این کتاب برای انجام همین کار بهره ببرید. آن را بدهید به کسانی که واقعا می خواهند یاری نمایند و اجازه دهید این کتاب راهنمایشان باشد. فهرست وظایف و مقالات و پیشنهاد های شخصی برای یاری به افراد حامی شما وجود دارد تا در نحوه برخورد با درد مهارت بیشتری داشته باشند. و مسئله دیگری که همان قدر مهم است این است که بخش سوم به شما یاری می نماید بفهمید چه کسانی قادر به یاری کردن نیستند و چگونه آن ها را حداقل با کمی مهارت و ظرافت از زندگی تان حذف کنید.

بخش چهارم کتاب نگاهی دارد به راه هایی که ما بعداز فقدان ویران نماینده پیش رو داریم. با توجه به اینکه فقدانتان را نمی توانید اصلاح کنید، پس اصلا خوب زندگی کردن به چه شکل است؟ چگونه در اینجا، در جهانی که کاملا تغییر نموده، زندگی خواهید کرد؟

این مرحله روندی پیچیده است: عشق را بر دوش خود بکشید و به جای اینکه از آن بگذرید، همراه با آن جلو بروید. بخش چهارم به روش هایی می پردازد که با آن ها درون فقدان حمایت و همراهی واقعی را می یابیم و عشق و درد با زندگی در کنار فقدان در هم می آمیزند.

این حقیقت سوگ است: فقدان با زندگی در می آمیزد. شما بر آن پیروز نمی شوید. هرقدر طول بکشد، قلب و ذهن شما زندگی جدیدی را در میان این منظره مأیوس نماینده و عجیب خواهند یافت. کم کم رنج و عشق راه هایی برای هم زیستی پیدا خواهند کرد. دوام آوردن حسی اشتباه یا بد نخواهد داشت و صرف زندگی ای خواهد بود که خودتان ساخته اید: زیباترین زندگی ای که می تواند باشد، با توجه به آنچه برای زندگی به شما داده شده است.

کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست

مواجهه با اندوه و فقدان با فرهنگی که این ها را برنمی تابد

نویسنده: مگان دیواین

مترجم: سیده سارا ضرغامیآرزو مومیوند

انتشارات میلکان

240 صفحه

عنوان اصلی: Its OK That Youre Not OK: Meeting Grief and Loss in a Culture That Doesnt Understand

Megan Devine

تور تایلند: تور تایلند ارزان قیمت، تور سامویی، تور پوکت، پاتایا، بانکوک، چیانگ مای، کرابی را با ما تجربه کنید.

آموزشگاه ما: آموزشگاه ما | آموزش باید برای همه در دسترس باشد