آموزش مدیریت احساسات به فرزندان - مجله یک کامپیوتر

به گزارش ایسنا، شهربانو بهروزیان در پاسخ به اینکه چه کاری می توانیم انجام دهیم تا فرزندانمان بتوانند احساسات خود را به روشی صحیح و سالم مدیریت نمایند، گفت: چگونه به آنها می آموزیم که احساسات منفی و مخرب را به احساسات مثبت و سازنده به درستی شناسایی، تفسیر و تبدیل نمایند؟ درک این پویایی ها در خود بزرگترها، در صورتی که بخواهیم این روش را به فرزندان خود آموزش دهیم، لازم است. اولین قدم ممکن است کاملاً بدیهی و شاید حتی ساده لوحانه به نظر برسد، اما با این وجود گام مهمی است ما باید احساسات خود را به درستی شناسایی و تشخیص دهیم، این خیلی آسان نیست.

کارشناس ارشد مرکز مشاوره معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان بوشهر بیان نمود: بعضی اوقات دقیقاً نمی دانیم چه احساسی داریم. احساسات ممکن است گیج نماینده باشد، به اسم مثال معمولا وقتی فقط بی تاب هستیم ممکن است احساس اضطراب یا تهدید کنیم. برای مدیریت موثر احساسات باید بتوانیم احساسات خود را به درستی شناسایی کنیم. باید تفاوت های ظریفی که نگرانی را از اضطراب، صلح از آرامش تشخیص می دهند، بشناسیم. هنگامی که ما آغاز به تشخیص می کنیم، در موقعیتی قرار می گیریم که می توانیم انگیزه های خود را بهتر کنترل کنیم. این مهم هنگام رسیدگی به مسائل عادی زندگی بسیار مهم است.

وی با اشاره به بعضی از راهکارهایی که می توانند به درک، شناخت و مدیریت احساسات ما یاری نمایند:

1- آگاهی صادقانه از احساسات و عواطف خود، تنها راه شناسایی آنهاست. تا زمانی که صادقانه همه چیز را به نام آنها صدا نکنیم نمی توانیم احساسات خود را به درستی بیان کنیم.

2- شناسایی علت احساس چنین احساساتی به مقدار شناسایی آنها مهم است. آیا ما بیش از حد حساس هستیم یا واقعاً آزرده شده ایم؟ آیا ما بی انصافی می کنیم؟ آیا این عصبانیت درست است یا نه؟

3- بچه ها عمدتا با مشاهده، کپی برداری و اتخاذ رفتارهایی که در سایر افراد اطراف خود، به ویژه بزرگسالان پیدا می نمایند، یاد می گیرند. اغلب اوقات، برترین پاسخی که برای هر سوالی می یابند رفتار خود شما خواهد بود.

4- مشاهده بچه ها در حال بازی بسیار مهم است. در عصر تفکر جادویی جایی که تخیل نقش مهمی در زندگی آنها دارد، مشاهده بچه ها در تعاملات خلاقانه آنها با اسباب بازی ها راهی عالی برای درک دنیای عاطفی آنها است.

5- از بچه ها دعوت کنید که احساسات خود را به طور دقیق بیان نمایند: من خوشحالم که...، من نگران هستم زیرا که... بنابراین آنها می توانند هم احساسات خود را شرح دهند و هم علت آن را. با این کار می توانیم به آنها یاری کنیم تا راه چاره هایی برای حل مسائل خود به کارآمدترین روش پیدا نمایند.

6- توجه به زبان بی کلام بچه ها، لحن صدا، نگاه آنها هم بسیار مهم است. زبان بدن اغلب به ما سر نخی درباره احساس بچه ها می دهد.

بهروزیان اعلام نمود: دانستن اینکه چگونه نه تنها احساسات خود بلکه احساسات دیگران را بشناسیم و بدانیم چگونه به طور موثر با آنها ارتباط برقرار کنیم، بسیار اساسی و مهم است.

وی اضافه نمود: شما می توانید و باید از سنین پایین آموزش عاطفی به بچه ها را آغاز کنید، بنابراین آنها نه تنها می توانند کودکی شادتری داشته باشند، بلکه می توانند پایه های زندگی سالمی هم از نظر عاطفی ایجاد نمایند.

بانیما: قدرت گرفته از سیستم مدیریت محتوای بانیما