اگر گمان می کنید دچار آنفولانزا شده اید، بخوانید
به گزارش مجله یک کامپیوتر، تبیان/ با فرا رسیدن فصل آنفلوانزا، با توجه به هم زمانی شیوع ویروس کرونا، ترس از ابتلا به این بیماری ها بیشتر هم می گردد. در سال 2018 تا 2019، سی و پنج میلیون نفر به آنفلوانزا مبتلا شده بودند. اما با وجود بالا بودن آمار عفونت و تداخل این دو ویروس، کارشناسان می گویند هنوز هم می توانیم قدم هایی برداریم تا هم از کووید 19 جان سالم به در ببریم و هم از آنفلوانزا دور بمانیم.
روش های پیشگیری و پروتکل های غربالگری، بسته به میزان شیوع کووید 19 در نواحی گوناگون متفاوت است؛ اما برای روشن تر شدن توصیه ها، دستورالعمل های کارشناسانه ای را که پزشکان به بیماران خود در فصل آنفلوانزا ارائه می دهند جمع آوری نموده ایم. پزشکان امیدوار هستند که با تداوم اصول ایمنی و بهداشتی، از هر دو ویروس در امان خواهیم ماند.
نکاتی برای ایمن ماندن در فصل شیوع آنفلوانزا
کارشناسان تصور می نمایند آنفلوانزای سال جاری به دلیل جاری بودن روش های پیشگیری مانند فاصله گذاری اجتماعی و استفاده از ماسک که جهت مقابله با شیوع کرونا باب شده اند، خفیف تر از آنفلوانزای سال های پیشین باشد.
در کشورهای نیمکره جنوبی که در حال حاضر در فصل آنفلوانزا به سر می برند، این مسئله ثابت شده است.
همان اصول بهداشتی که از ما در برابر کووید 19 محافظت می کند، از ما در مقابل آنفلوانزا نیز محافظت می کند. اصولی مانند حفظ فاصله حداقل دو متری با دیگران، ماسک زدن و مکرراً شستن دست ها، با رسیدن به فصل پاییز سال جاری، جدی تر و ضروری تر هم شده است. وقتی تا به امروز به ما ثابت شده که این پاندمی، ترسناک و تا حدودی خارج از کنترل است، رفتارهای بهداشتی و اصول مراقبتی نیز برای حفظ سلامتی باید جدی تر اعمال شوند.
اکنون دو تا از مهم ترین اقداماتی که برای پیشگیری از ابتلا به آنفلوانزا می توانید انجام دهید این است که: واکسن آنفلوانزا بزنید و روش های پیشگیری از ویروس کرونا را اجرا کنید؛ مثل: ماسک زدن و حفظ فاصله اجتماعی.
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) توصیه می کند هر کسی که شش ماه به بالا سن دارد باید هر سال واکسن آنفلوانزا دریافت کند به استثنای مواردی نادر. سال جاری، این دستورالعمل، مهم تر نیز هست.
سال جاری و هر سال، پزشکان به افراد توصیه می نمایند با رسیدن فصل آنفلوانزا هر چه سریع تر برای واکسیناسیون اقدام نمایند. هر چه بیشتر تعلل کنید، بیشتر در معرض ابتلا به عفونت خواهید بود.
زمان مناسب برای واکسن آنفلوانزا، همین روزهاست (اواخر شهریور و اوایل مهرماه). بخشی از دلیل این توصیه این است که سالم بمانید تا مجبور نشوید در ماه های بعد سال وقتی که موارد کووید - 19 رو به افزایش اند و مراکز درمانی شلوغ و آلوده اند، به پزشک مراجعه کنید.
واکسیناسیون آنفلوانزا از چند طریق در این پاندمی به شما یاری می کند. اول اینکه از تعداد افرادی که با علائم خفیف آنفلوانزا مراجعه می نمایند و از بابت کووید 19 نگران هستند، کاسته خواهد شد. دوم اینکه واکسن آنفلوانزا، از تعداد افرادی که در اثر آنفلوانزا بسیار بدحال شده و احتیاج به بستری شدن در بیمارستان پیدا خواهند کرد می کاهد. پزشکان و کارشناسان می خواهند کادر درمان انرژی و آمادگی کافی را برای مقابله با موارد افزایش یافته کووید - 19 در موجی که پیش رو داریم، داشته باشند.
مراقب حالتان باشید
یک بخش مهم از حفظ سلامتی، مراقبت از شرایط سلامت روانی تان است. تحقیقات نشان می دهد استرس کنترل نشده می تواند موجب ضعف سیستم ایمنی گردد. یکی از راه های حفظ سلامتی، آگاه و آگاه بودن است. ما هر روز چیزهای جدیدی یاد می گیریم و باید به یادگیری و آگاهی خود به وسیله مراجع و منابع معتبر ادامه دهیم و به دستورالعمل های ارائه شده عمل کنیم.
یک نمونه، افزایش درک و آگاهی ما نسبت به راه های انتقال کووید - 19 است. در آغاز پاندمی اخیر، کارشناسان مطمئن نبودند انتقال این ویروس تا چه اندازه به وسیله لمس سطوح امکان پذیر بوده است، بنابراین تأکید و توصیه های زیادی مبنی بر تمیز کردن وسایل و سطوح در خانه ارائه می شد. حالا مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها تائید می کند که انتقال ویروس کرونا به وسیله سطوح، نسبت به انتقال این ویروس به وسیله تماس فرد با فرد، بسیار کم است و ما باید تمرکز خود را روی رفتارهایی بگذاریم که فاصله بین افراد را حفظ می نمایند؛ مثلاً اجتناب از قرار دریافت در میان جمع و استفاده از ماسک.
یادتان باشد هیچ کس قبلاً این ها را تجربه ننموده و کارشناسان و محققان همچنان در حال یادگیری و اکتشاف هستند و این روزها، زمان بسیار ترسناکی برای هر کسی است.
یک بخش مهم از حفظ سلامتی، مراقبت از شرایط سلامت روانی تان است. تحقیقات نشان می دهد استرس کنترل نشده می تواند موجب ضعف سیستم ایمنی گردد
چه باید بکنید اگر علائم آنفلوانزا را احساس کردید؟
سال جاری اگر یک روز صبح با خارش گلو یا سرفه از خواب بیدار شدید، داروی سرماخوردگی مصرف کردن و به کار خود ادامه دادن کافی نیست. قدم های بعدی که بیشتر کارشناسان و پزشکان توصیه می نمایند این است:
. خود را به مدت 10 روز از سایر اعضای خانواده جدا کنید.
. با پزشکتان تماس بگیرید و از او نظر بخواهید که آیا ضروری است تست کرونا بدهید یا خیر. اگر مجبورید برای دادن تست از خانه خارج شوید، از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده نکنید.
علائم مشترک کووید - 19 و آنفلوانزا
. تب یا احساس تب و لرز
. سرفه
. تنگی نفس یا مشکل در تنفس
. خستگی
. گلودرد
. آبریزش یا گرفتگی بینی
. درد عضلانی یا بدن درد
. سردرد
. اسهال و استفراغ (نادر)
اگر به دنبال تشخیص کووید - 19 از آنفلوانزا هستید، به از دست دادن حس چشایی یا بویایی خود دقت کنید. این علامت می تواند از علائم اولیه ابتلا به کووید - 19 باشد، نه آنفلوانزا.
اگر دچار بیماری زمینه ای هستید که شما را در معرض بیماری شدید عفونی قرار می دهد، در خصوص تست هر دو نوع ویروس با پزشکتان مشورت کنید.
به مواردی که سیستم ایمنی تان را تقویت می نمایند نیز توجه کنید: مثلاً خوب استراحت کردن، نوشیدن مایعات کافی، افزایش مصرف زینک (روی) و ویتامین C.
اگر گلودرد دارید، فوراً قرص مکیدنی زینک در دهانتان بگذارید.
ما چالش بزرگی را در جدال با پاندمی اخیر و ویروس آنفلوانزای فصلی پیش رو داریم اما راه های قابل قبولی برای محافظت از خود و خانواده نیز در اختیار داریم. بهترین کاری که می توانیم بکنیم دقت داشتن نسبت به علائم و ایزوله کردن فرد بیمار به محض احساس ناخوشی از دیگران است.
چیز دیگری که اهمیت دارد، درمان هر چه سریع تر کووید - 19 یا آنفلوانزاست. پس منتظر نمانید تا علائمتان شدید شوند.
منبع: همگردی