راهنمای تغذیه نوزاد در سنین مختلف - مجله یک کامپیوتر

از این راهنما می توانید برای پیدا کردن مواد غذایی مناسب و آنچه که برای تغذیه نوزاد در سال اول مهم است استفاده کنید. فقط توجه کنید که مقدار مواد به طور کلی توصیه می شود، بنابراین نگران نباشید که کمی بیشتر و یا کمتر از آنچه که پیشنهاد شده است نوزاد می خورد. قبل از اینکه به نوزاد خود مواد جامد دهید بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

همچنین نیازی ندارد که شما نوزاد خود را با انواع غذا ها آشنا نکنید و از یک دستور غذایی خیلی خاص پیروی کنید. اگر می خواهید کودک شما طعم پنیر سویا را (به عنوان مثال) در سن 6 ماهگی تجربه کند، به کودک خود بدهید، حتی اگر، این غذا در سن 8 ماهگی در فهرست ما قرار نگرفته باشد.

بهتر است در معرفی غذا های آلرژیک نظیر تخم مرغ، ماهی و بادام زمینی به نوزاد خود صبر داشته باشید (بهتر است در مورد غذا های حساسیت زا اطلاعات دقیق تری داشته باشید و یا از پزشک خود سوال کنید). همچنین می توانید از افراد با تجربه در مورد نحوه تغذیه نوزاد مطلع شوید و روش های دیگری نیز برای تغذیه نوزاد یاد بگیرید.

از زمان تولد تا 4 ماهگی

• رفتار تغذیه ای

  به نوزاد کمک کنید تا سینه مادر را در دهان بگذارد و تغذیه کند.

• نوع تغذیه

  تنهاترین غذای مورد نیاز نوزاد در این سن شیر مادر است.

• فرم تغذیه

  دستگاه گوارش نوزاد شما هنوز در حال کامل شدن است، بنابراین از دادن غذای جامد به نوزاد خودداری کنید.

بیشتر بدانید: رژیم غذایی دوران شیردهی؛ یک برنامه سالم برای تغذیه مادران

از سن 4 تا 6 ماهگی

• علائم آمادگی نوزاد برای دریافت مواد غذایی جامد

  احتمالا فرزند شما آماده دریافت مواد غذایی جامد است اگر او:

  - می تواند روی صندلی بنشیند و سر خود را نگه دارد.

  - وزن او افزایش یافته است (دو برابر وزن تولدش شده است) و بیشتر از 13 (حدود 6 کیلو گرم) پوند است.

  - می تواند دهان خود را برای یک قاشق کوچک باز و بسته کند.

  - می تواند مواد غذایی را از جلو به عقب دهان منتقل کند.

• مواد غذایی مورد نیاز

  - شیر مادر و یا شیر خشک با فرمول PLUS

  - سبزیجات له شده (سیب زمینی و کدو)

  - میوه های له شده (سیب، موز، هلو)

  - گوشت خالص (مرغ، گوشت خوک، گوشت گاو)

  - غذا های نیمه مایع، غلات غنی شده با آهن

  - مقدار کمی ماست و نعناع (به غیر از شیر گاو تا یک سالگی)

• تغذیه نوزاد در طول روز

  - با حدود 1 قاشق چای خوری له شده غذا یا غلات، شروع کنید. بهتر است غلات را با 4 تا 5 قاشق چای خوری شیر مادر مخلوط کنید و به آرامی به نوزاد دهید.

  - افزایش 1 قاشق غذا خوری از مواد غذایی پوره شده و یا 1 قاشق غذا خوری از غلات مخلوط شده با شیر مادر یا شیر خشک دو بار در روز. در صورتی که از غلات استفاده می کنید شیر آن را کمتر بگیرید تا سفت تر شود.

• نکات مربوط به تغذیه نوزاد

  - در صورتی که به کودک خود برای بار اول غذا می دهید، همان غذا را چند روز آینده دوباره امتحان کنید.

  - وقتی غذا جدیدی را به نوزاد خود معرفی می کنید، دو یا سه روز منتظر بمانید و پس از آن یک غذای جدید دیگر به کودک معرفی کنید. (اگر کودک شما نسبت به غذای جدید آلرژی داشته باشد، سه روز بعد نمایان می شود). اگر غذا نامطلوب باشد متوجه می شوید که کودک به این غذا حساسیت دارد و پزشک یک دستور العمل مناسب با غذا های جدید، برای کودک به شما توصیه می کند.

  - بهتر است از فهرست مواد غذایی مفید برای تغذیه نوزاد لیستی چاپ کنید.

از سن 6 تا 8 ماهگی

• علائم آمادگی نوزاد برای دریافت مواد غذایی جامد

  - تقریباً تغذیه نوزاد، مشابه همان 4 تا 6 ماهگی کودک است.

• مواد غذایی مورد نیاز

  - شیر مادر و یا شیر خشک با فرمول PLUS

  - میوه های له شده (موز، گلابی، سیب زمینی، هلو، آووکادو)

  - سبزیجات خرد شده (هویج پخته شده، کدو)

  - گوشت خالص (مرغ، گوشت خوک، گوشت گاو)

  - مقدار کمی ماست نعناع (به غیر از شیر گاو تا یک سالگی)

  - حبوبات (لوبیا سیاه، نخود، نخود سیاه، عدس، لوبیا)

  - غلات غنی شده از آهن (جوی دو سر، جو)

• مقدار مورد نیاز در طول روز- یک قاشق چای خوری میوه، به تدریج به 2 یا 3 قاشق غذا خوری در چهار وعده غذای کودک اضافه شود.

  - یک قاشق چای خوری سبزیجات، به تدریج به 2 یا 3 قاشق غذا خوری در چهار وعده غذای کودک اضافه شود.

  - 3 تا 9 قاشق غذاخوری غلات در 2 یا 3 وعده در روز.

• نکات مربوط به تغذیه نوزاد- غذا های جدید را در یک زمان به نوزاد خود معرفی کنید و پس از آن دو یا سه روز منتظر بمانید و یک غذای جدید دیگر به کودک معرفی کنید. (اگر کودک شما نسبت به غذای جدید آلرژی داشته باشد، سه روز بعد نمایان می شود) اگر غذا نامطلوب باشد متوجه می شوید که کودک به این غذا حساسیت دارد و پزشک یک دستور العمل مناسب با غذا های جدید، برای کودک به شما توصیه می کند.

  - هدایت دقیقی در مورد چگونگی مصرف مواد جامد به شما معرفی می کند.

  - بهتر است از فهرست مواد غذایی مفید برای تغذیه نوزاد لیستی چاپ کنید.

از سن 8 تا 10 ماهگی

• علائم آمادگی نوزاد برای دریافت مواد غذایی جامد

  - تقریباً تغذیه کودک، مانند همان 6 تا 8 ماهگی کودک است.

  - اشیا را با انگشت نشان می دهد و می تواند در دست بگیرد.

  - می تواند اشیا را از یک سو به سوی دیگر انتقال دهد.

  - می تواند همه چیز را در دهانش قرار دهد.

  - می تواند غذا ها را بجود.

• مواد غذایی مورد نیاز

  - شیر مادر و یا شیر خشک با فرمول PLUS

  - مقدار کمی از پنیر پاستوریزه نرم، پنیر و ماست شیرین نشده

  - سبزیجات خرد شده (هویج پخته شده، کدو، سیب زمینی)

  - میوه های پوره شده (موز، هلو، گلابی، آووکادو)

  - غذا هایی مانند قطعه های کوچک تخم مرغ، قطعات پخته شده سیب زمینی، پاستا های مارپیچ به خوبی پخته شده، تکه های کوچک شیرینی، تکه های کوچک نان.

  - پروتئین (قطعه های کوچکی از گوشت، مرغ، ماهی بدون استخوان، سویا و لوبیا به خوبی پخته شده مانند عدس، نخود فرنگی، پینته یا لوبیا سیاه)

  - غلات غنی شده از آهن (جو، گندم، جو دو سر، غلات مخلوط شده)

• تغذیه نوزاد در طول روز1/4 تا 1/3 فنجان لبنی (یا پنیر 1/2 اونس)

  1/4 تا 1/2 فنجان غلات غنی شده با آهن

  3/4 تا 1 فنجان میوه

  3/4 تا 1 فنجان سبزیجات

  3 تا 4 قاشق غذاخوری پروتئین

• نکات مربوط به تغذیه نوزاد- بعد از اینکه غذای جدیدی به نوزاد خود معرفی کردید، دو یا سه روز منتظر بمانید و سپس یک غذای جدید دیگر به کودک معرفی کنید. (اگر کودک شما نسبت به غذای جدید آلرژی داشته باشد، سه روز بعد نمایان می شود) اگر غذا نامطلوب باشد و کودک به این غذا حساسیت داشته باشد، متوجه می شوید.

از سن 10 تا 12 ماهگی

• علائم آمادگی نوزاد برای دریافت مواد غذایی جامد

  - تقریباً تغذیه کودک، همان تغذیه 8 تا 10 ماهگی کودک است.

  - غذا های سفت تری می تواند بخورد.

  - کودک دندان های بیشتری دارد.

  - به کمک زبان غذا را به هر طرف دهان هدایت می کند.

  - تلاش می کند از قاشق استفاده کند.

• مواد غذایی مورد نیاز

  - شیر مادر و یا شیر خشک با فرمول PLUS

  - پنیر پاستوریزه، ماست، پنیر خامه ای (به غیر از شیر گاو تا یک سالگی)

  - میوه های له شده یا برش زده شده

  - سبزیجات نرم تهیه شده (نخود فرنگی، هویج)

  - خوراکی های کوچک (ماکارونی و پنیر، نخود فرنگی)

  - پروتئین (قطعه های کوچکی از گوشت، مرغ، ماهی بدون استخوان، سویا و لوبیا)

  - غذا هایی مانند قطعه های کوچک تخم مرغ، قطعات پخته شده سیب زمینی، پاستا مارپیچ به خوبی پخته شده، تکه های کوچک شیرینی، تکه های کوچک نان

  - غلات غنی شده با آهن (جو، گندم، جو دو سر، غلات مخلوط شده)

• مقدار مورد نیاز در طول روز1/3 فنجان لبنی (یا پنیر 1/2 اونس)

  1/4 تا 1/2 فنجان غلات غنی شده با آهن

  3/4 تا 1 فنجان میوه

  3/4 تا 1 فنجان سبزیجات

  1/8 تا 1/4 فنجان غذا هایی مانند ماکارونی

  3 تا 4 قاشق غذاخوری پروتئین

• نکات مربوط به تغذیه کودک- بعد از اینکه غذای جدیدی به نوزاد خود معرفی کردید، دو یا سه روز منتظر بمانید و سپس یک غذای جدید دیگر به کودک معرفی کنید. (اگر کودک شما نسبت به غذای جدید آلرژی داشته باشد، سه روز بعد نمایان می شود) اگر غذا نامطلوب باشد و کودک به این غذا حساسیت داشته باشد، متوجه می شوید.

برگرفته از: babycenter

گروه مادر و کودک خبرنگاران

bestcanadatours.com: مجری سفرهای کانادا و آمریکا | مجری مستقیم کانادا و آمریکا، کارگزار سفر به کانادا و آمریکا

منبع: setare.com