نتایج یک پژوهش: هیچ کس محکوم به ابتلاء به فراموشی نیست - مجله یک کامپیوتر

نتایج یک پژوهش نشان می دهد که تقریبا همه افراد با تغییراتی در شیوه زندگی خود می توانند خطر ابتلا به فراموشی را کاهش دهند؛ حتی اگر ابتلا به این بیماری در خانواده هایشان رایج باید.

مطالعۀ 200000 فرد نشان داد که خطر ابتلا به بیماری تا یک سوم کاهش پیدا می کند. تیم پژوهشی دانشگاه اکستر گفت که این نتایج بسیار هیجان انگیز و قدرت بخش هستند و نشان می دهند که افراد محکوم به ابتلا به فراموشی نیستند.

نتایج این پژوهش در کنفرانس بین المللی انجمن آلزایمر اعلام شد.

منظور از سبک زندگی سالم چیست؟

محققان به هر فردی با توجه به عادات رفتاری و غذایی شامل ورزش کردن، تغذیه، مصرف یا عدم مصرف الکل و دخانیات امتیاز دادند.

به طور مثال فردی که امتیاز خوبی از این آزمون می گیرد: به طور دائمی سیگار نمی کشد؛ هر هفته بین دو تا دو ساعت و نیم پیاده روی می کند؛ تغذیه او شامل میوه و سبزیجات در طول روز است، دو بار در هفته ماهی مصرف می کند و به ندرت گوشت فراوری شده مصرف می کند؛

و فردی که زندگی غیرسالم دارد: به طور مرتب سیگار می کشد؛ به طو منظم ورزش نمی کند؛ تغذیه او کمتر از 3 وعده میوه و سبزی در طول هفته است و 2 یا بیشتر از 2 وعده گوشت فراوری شده و قرمز در طول هفته مصرف می کند؛ و حداقل سه لیوان آب جو در روز مصرف می کند.

تغییر روش زندگی تا چه حد مؤثر است؟

در این مطالعه روش زندگی 196383 نفر که در سن 64 سالگی بودند به مدت 8 سال دنبال شد.

اطلاعات دی ان ای این افراد تحلیل شد تا خطر ژنتیکی ابتلا به آلزایمر در آن ها تشخیص داده شود.

این مطالعه نشان داد از هر 1000 نفر 18 نفر با ژن فراموشی و زندگی ناسالم به این بیماری مبتلا خواهند شد.

اما چنانچه فردی با وجود دارا بودن ژن فراموشی زندگی سالمی را دنبال کند این رقم به 11 نفر در هر 1000 نفر کاهش پیدا خواهد کرد.

به نظر تفاوت چشمگیری نمی آید؟

این رقم ممکن است بسیار ناچیز به نظر برسد، اما این به این علت است که نیمۀ دهۀ 60 سن بالایی برای ابتلا به فراموشی نیست. دانشمندان می گویند کم کردن میزان ابتلا به فراموشی تا یک سوم می تواند تأثیری عمیق بر گرو ههای سنی بالاتر که این بیماری رایج تر است، داشته باشد.

دکتر دیوید لولین می گوید: این رقم معادل صد ها هزار نفر است.

آیا می توان خطر ابتلا به بیماری فراموشی را صفر کرد؟

بسیار غم انگیز است، اما حتی اگر مانند یک قدیس پرهیزگار نیز زندگی کنید باز هم ابتلا به این بیماری ممکن است. سبک زندگی فقط می تواند احتمال رخداد این بیماری را تغییر دهد.

از آنجا که هنوز هیچ دارویی برای تغییرات فرایند این بیماری وجود ندارد؛ بهترین توصیه این است که سبک و شیوه زندگی را تغییر دهیم تا احتمال ابتلا به بیماری را کمتر کنیم.

پیام اصلی پژوهش چیست؟

دکتر لولین می گوید: اگر نگران ابتلا به فراموشی هستید؛ شاید به این دلیل است که فردی در خانواده شما به این بیمار مبتلا شده است. نتایج پژوهش های ما می گوید که این مسئله تغییری ایجاد نمی کند.

در واقع شما همچنان می توانید با تغییر سبک زندگی خطر ابتلا به بیماری را تا حد چشمگیری کاهش دهید.

این واقع قدرت بخش است.

دکتر الزبیتا کوزما، که در این پژوهش مشارکت داشته است، می گوید: این نخستین باری است که مشخص می شود فرد می تواند با تغییر سبک زندگی در مقابل بیماری ژنتیکی مقاومت کند.

فیونا کاراگر، از انجمن آلزایمر انگلستان می گوید: بهترین توصیه ورزش کردن، مصرف سالاد به جای غذا هایی مانند گوشت و نوشیدنی های الکلی است.

ما نمی توانیم ژن هایی را که به ارث برده ایم تغییر دهیم، اما می توانیم احتمال ابتلا به بیماری را با تغییر سبک زندگی تغییر دهیم.

منبع: بی بی سی ورلد

مترجم خبرنگاران: عاطفه رضوان نیا