11 راه برای کم کردن درد زایمان طبیعی بدون استفاده از دارو - مجله یک کامپیوتر

به گزارش، شاید برای شما جالب باشد که بدانید بدن انسان در حالت عادی توانایی تحمل 45 واحد درد را دارد، این در حالی است که یک مادر، هنگام زایمان طبیعی به طور متوسط 57 واحد درد را تحمل می نماید که این درد معادل شکستن همزمان 20 استخوان بدن است. در ادامه به راه چاره های کاهش این درد اشاره می کنیم:

مکان مناسب و آرامش بخشی را برای زایمان انتخاب کنید مثلا داشتن یک توپ بزرگ برای نشستن روی آن و ورزش کردن در زمان شروع درد ها یا داشتن یک جایگاه گهواره ای برای این که کمی روی آن بنشینید، بسیار یاری کننده است.

انتخاب پزشک و ماما بسیار مهم است. کسانی را انتخاب کنید که به شما انرژی مثبت می دهند و در عین حال شکیبا هستند. دریافت حس امنیت در زمان شروع درد ها به شما یاری می نماید تا استرس خود را کنترل کنید.

درباره درد زایمان، اطلاعات به دست بیاورید. برای این کار می توانید از کتاب ها، مجلات یا کلاس های مرتبط با این موضوع بهره ببرید. هر چقدر دانش شما در این زمینه بیشتر باشد بهتر می توانید احساسات تان را کنترل کنید.

درباره ترس ها و نگرانی هایتان با پزشک یا ماما صحبت کنید و از راه چاره هایی که ارائه می دهند بهره ببرید.

روش های تنفسی را از قبل تمرین کنید. با انجام تنفس صحیح با یک ریتم تعیین می توانید انقباض ها را کنترل کنید.

از تجسم و تصور یاری بگیرید. مثلا می توانید یک عکس را که احساس خوبی به شما می دهد همراه داشته باشید. می توانید به موسیقی گوش دهید مثلا گوش دادن به صدای امواج دریا در زمان انقباض ها، حواس شما را از درد ها دور می نماید.

دوش آب گرم بگیرید. برای این کار از یک جایگاه بهره ببرید و زیر دوش آب گرم بنشینید. آب گرم در کاهش درد ها بسیار به شما یاری می نماید.

تغییر شرایط دهید و مدت طولانی در یک حالت نمانید. مثلا می توانید راه بروید یا بنشینید یا دراز بکشید.

از کمپرس آب گرم و آب سرد بهره ببرید. کمپرس آب گرم را روی کمر و شکم و شانه ها بگذارید و کمپرس آب سرد را روی صورت و گردن قرار دهید.

از ماساژ غافل نشوید. ماساژ در زمان انقباض ها باعث کاهش درد ها می گردد.

می توانید از متخصص طب سوزنی یاری بگیرید، ولی نباید فراموش کنید این کار را قبل از شروع درد ها انجام ندهید.

در خاتمه بارداری به شکل طبیعی، هورمون های پروستاگلاندین و اکسی توسین در بدن مادر ترشح می گردد. اکسی توسین یک هورمون طبیعی است که فرایند زایمان را شروع می نماید. نوع صنعتی این هورمون برای القای زایمان کاربرد دارد و احتمالاً شما آن را تحت عنوان آمپول فشار می شناسید. اکسی توسین به همراه پروستاگلاندین، درد های زایمان را تداوم می بخشد و باعث باز شدن دهانه رحم می گردد.

انقباضات زایمان معمولاً دردناک است. درد های زایمان نیز ناشی از انقباضات ماهیچه های رحم و فشار روی دهانۀ رحم است. این درد ها ممکن است از کمر شروع گردد و به زیر شکم برسد یا از بالای شکم شروع گردد و تا لگن و کشالۀ ران نیز امتداد یابد. انقباضات اولیه ممکن است با علایم گوارشی مانند اسهال همراه باشد.

منبع: روزنامه خراسان

بانیما