تاثیر یوگا در بهبود خواب و کاهش کمردرد - مجله یک کامپیوتر

به گزارش خبرنگاران به نقل از مهر، مطالعات محققان دانشگاه بوستون نشان می دهد یوگا و فیزیکال تراپی، شیوه های موثری برای درمان اختلال خواب همراه با کمردرد است و در عین حال، احتیاج به مصرف دارو را کاهش می دهد.

نتایج تحقیق نشان داد با گذشت 52 هفته بعد از 12 هفته حضور در کلاس های یوگا یا فیزیکال تراپی، بهبود قابل توجهی در کیفیت خواب شرکت کنندگان مشاهده شد که بیانگر فایده طولانی مدت این شیوه غیردارویی است.

تاثیر یوگا بر تقویت مغز سالمندان

به علاوه، شرکت کنندگانی که بعد از 6 هفته درمان شاهد بهبود در کمردردشان بودند، بعد از دوره درمان کامل 12 هفته، 3.5 برابر بیشتر کیفیت خواب شان بهبود یافته بود که نشان دهنده ارتباط نزدیک کمردرد و خواب بود.

اریک راسین، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: شناسایی شیوه های کامل و جامع در جهت درمان این مسائل می تواند به کاهش وابستگی به داروها یاری کند و همچنین بیماران احساس بهتر و ایمن تری داشته باشند.

اختلال خواب و بیخوابی در بین افراد مبتلا به کمردرد بسیار شایع است.

تحقیق قبلی نشان داده بود که 59 درصد افراد مبتلا به کمردرد، کیفیت خواب ضعیفی دارند و 53 درصد دچار اختلال بیخوابی هستند.

مصرف دارو برای بهبود خواب و کمردرد می تواند با عوارض جانبی جدی همراه باشد.

dorezamin.com: دور زمین | سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده! تور ارزان، تور لحظه آخری، اروپا، تور تایلند، تور مالزی، تور دبی، تور ترکیه