عوارض جانبی ناشی از مصرف چای رژیمی - مجله یک کامپیوتر

مترجم: رزیتا ملکی زاده

منبع:راسخون

چای رژیمی ممکن است راه چارهی عالی و بدون زحمت جهت کاهش چند کیلو وزن اضافی به نظر رسد، اما آیا واقعاً به همین سادگی است؟ این مقاله به شما در درک عوارض جانبی این نوع چای های رژیمی مخصوص یاری خواهد کرد.

در این چند سال گذشته پیرامون واژه رژیم غذایی هیاهوی بسیاری به پا شده است. و به همین منظور محصولات بی شماری برای رژیم غذایی سم زدا و رژیم کاهش وزن فراوری شده اند. چای رژیمی یکی از چنین محصولاتی است که نه تنها از محبوبیت فراوانی برخوردار شده است، بلکه به عنوان راه چاره تمام خوراکی های چاق کننده، بازار گرمی زیادی در خصوص آن اجرا شده است. انواع مختلف چای های رژیمی وجود دارد که از مواد تشکیل دهنده مختلفی تهیه می شوند و در حالی که هریک از این چای ها مدعی بوده و بر خود می بالند که با مصرف روزانه آنها اثرات معجزه آسایی نصیب تان می گردد، اما لازم است که از عوارض جانبی همراه با آنها هم اطلاع یابید. این عوارض جانبی چه می باشند و شدت آنها به چه اندازه می تواند باشد؟ اجازه دهید در بخش های پیش رو به آن بپردازیم.

مصرف بیش از حد چای های رژیمی

چای های رژیمی یا لاغری چنانچه در حد اعتدال و یا مطابق با اندازه مصرف روزانه توصیه شده مصرف شوند، احتمالاً برای بدن و سلامتی بدون ضرر خواهند بود؛ اما چنانچه فردی در مصرف آنها زیاده روی نماید و یا بعنوان جایگزین وعده های غذایی و نه صرفاً به عنوان یک مکمل، از آنها مصرف کند، چندین اثر بد، از خفیف و فوری گرفته تا پیشرفته و بحرانی را تجربه خواهد کرد.

مواد بکار رفته

مواد تشکیل دهنده ای که در این چای های مخصوص لاغری مورد استفاده قرار گرفته است، آلوئه ورا، سِنا (senna)، کاسکارا (cascara)، گیاه اقاقیا (locust)، ریشه ریواس، سنجد تلخ (buckthorn) و سایر ملین های گیاهی را شامل می گردد. این خواص ملینی موجب اجابت مزاج آبکی یا شل شده در نتیجه باعث از دست رفتن مایعات از بدن می شوند. گاهی اوقات حتی ممکن است منجر به محدود کردن رژیم غذایی شده که در ترکیب با خواص ملینی موجب از دست دادن وزن آب بدن شده و این تصور در فرد ایجاد می گردد که تحت کاهش وزن قرار گرفته است.

هنگامی که این مواد تشکیل دهنده در مقادیر بیش از حد مصرف شوند، می توانند موجب اسهال شدید، تهوع، استفراغ، خستگی، دل پیچه، از حال رفتن و یبوست مزمن شوند. سازمان غذا و دارو آمریکا (FDA) بعلاوه مرگ چندین نفر بر اثر مصرف این چای های لاغری (که به عنوان یک عامل مؤثر عمل کرده) را گزارش کرده است.

مصرف کنندگان چای رژیمی به اشتباه تصور می کنند که افزایش دفعات اجابت مزاج (به علت خواص ملینی این چای ها) به کاهش وزن آنها با جلوگیری از جذب کالری یاری خواهد کرد. هرچند این اتفاق رخ نخواهد داد. اسهال ایجاد شده به کاهش جذب کالری یاریی نخواهد کرد به این علت که این ملین ها در روده کوچک که محل جذب کالری است، کار نمی کنند، بلکه در روده بزرگ که در انتهای شکم واقع شده است، عمل می کنند.

شیوه های معمول شرکتهای فراوری کننده چای رژیمی

بسیاری از این ملین های گیاهی در شکل طبیعی خود بعلاوه در مقادیر کم به عنوان طعم دهنده مورد استفاده قرار می گیرند. سازمان غذا و داروی آمریکا فراوری کنندگان را ملزم دانسته که این مواد تشکیل دهنده را با نام علمی و بعلاوه نام عام آنها بر روی محصولات خود به صورت لیست درج کنند. با این حال، ماهیت ملینی این محصولات بر روی برچسب ذکر نشده و ممکن است به عنوان پاک کننده طبیعی روده مورد تبلیغ واقع شوند. و یا ممکن است این محصولات به طور اخص برای اهداف کاهش وزن از آنها تبلیغ نگردد هرچند ممکن است از کلماتی مانند باریک اندام، رژیم غذایی یا کم کالری و غیره بر روی برچسب استفاده کنند.

بنابراین به مردم اینگونه القا می گردد که این محصولات را به منظور کاهش وزن خریداری کنند. این شیوه به خودی خود ممکن است گمراه کننده باشد، به این علت که این چای ها تنها با خود طعم به همراه داشته و از هیچ گونه مواد مغذی یا کالری در صورتی که شیرین نشده باشند، برخوردار نیستند. هنگامی که بدن هیچ گونه مواد مغذی دریافت ندارد، و وزن آب خود را از دست دهد، فرد می تواند ضعیف شده و منجر به بروز چندین کمبود مواد مغذی در بدن گردد. این امر به خصوص در افرادی که در آنها اختلالاتی مانند بولمیا یا پراشتهایی عصبی یا آنورکسی یا کم اشتهایی عصبی تشخیص داده شده است، خطرناک می باشد.

اثرات جانبی مصرف چای رژیمی

سازمان غذا و داروی آمریکا هیچ گزارشی مبنی بر هرگونه خطر پیش آمده برای سلامت به هنگام مصرف این چای ها در مقادیر توصیه شده، دریافت نکرده است. با این حال، هر موردی غیر از آن ـ مانند مصرف آنها در مقادیر بیش از حد و یا بیش از اندازه توصیه شده، نگاه داشتن چای کیسه ای در آب برای مدت زمان بیشتر از حد مجاز یا استفاده از آنها به عنوان جایگزین غذا می تواند به عوارض جانبی خاصی منجر گردد که دامنه آن از کوتاه مدت تا شدید می باشد.

اثرات کوتاه مدت

مصرف کنندگانی که برای اولین بار از آن چای استفاده می کنند در صورتی که بیش از اندازه توصیه شده مصرف کنند، ممکن است دچار یک یا چند مورد از اثرات ذیل شوند:

دل پیچه

استفراغ

حالت تهوع

اسهال

این پیامدها برای چندین روز به طول خواهد کشید.

اثرات مزمن

این اثرات هنگامی که فردی از این محصولات برای سالیان زیادی استفاده نماید، آشکار می شوند. آنها ممکن است موجب بروز اسهال مزمن، یبوست و درد ناشی از وابستگی به ملین ها گردد. تمامی اینها منجر به تنبلی روده می گردد. این امر بعلاوه می تواند عملکرد کولون (طولانی ترین بخش روده بزرگ) را تحت تأثیر قرار دهد، بر اساس گزارش سازمان دارو و غذا، مردی که چندین دهه از این محصولات مصرف می کرد، مجبور به انجام عمل جراحی و برداشتن کولون خود شد.

اثرات شدید

این محصولات در شدیدترین شکل خود می توانند به کم آبی بدن، حملات غش، و اختلالات الکترولیتی منجر شوند. به عنوان مثال، می تواند پایین آمدن پتاسیم خون (عارضه ای که می تواند موجب نامنظمی ضربان قلب، فلج و در موارد نادر حتی مرگ گردد) را به همراه داشته باشد.

معین شده است افرادی که دچار شدیدترین شکل آن شده اند معمولاً کسانی هستند که در مصرف غذای سالم سستی کرده و هم افرادی می باشند که دچار اختلالات خوردن مانند کم اشتهایی و پراشتهایی عصبی شده اند.

نتیجه گیری

بنابراین توصیه می گردد که این محصولات را تنها پس از خواندن دقیق مواد تشکیل دهنده مصرف نمایید. علاوه بر آن، توصیه می گردد که اندازه مصرف نبایستی از اندازه مجاز تجاوز نماید، و پیش از مصرف آن دستورالعمل های مناسب را دنبال نمایید. بعلاوه توصیه می گردد زنان باردار از این محصول استفاده نکنند، به این علت که می تواند به عوارضی در بارداری منجر شده و هم بر سلامت جنین تأثیر گذارد.

لازم است که به طور کامل از عوارض جانبی چای رژیمی در صورت مصرف بیش از حد و یا بیش از اندازه توصیه شده اطلاع داشته باشید. اما راه کار در این است که اولاً میزان مصرف خود را تحت کنترل داشته باشید و دوم آنکه بدانید همیشه گزینه بهتر و سالمتری هم در کاهش وزن و هم نوشیدنی ها وجود دارد. بنابراین عاقلانه انتخاب کنید و به خوبی زندگی نمایید.

منبع: راسخون