فواید روزه دریافت برای بدن و سلامتی

به گزارش مجله کامپیوتر، فواید روزه دریافت از نظر پزشکی و علمی به اثبات رسیده است. از جمله این فواید می توان به سم زدایی، کاهش فشار خون، رفع شدن بیماری های التهابی، کاهش قند خون، تجزیه چربی ها و... اشاره نمود.است.

فواید روزه دریافت برای بدن و سلامتی

بسیاری از مردم روزه را به عنوان یک وظیفه دینی و شرعی خود می دانند، اما فقط تعداد کمی درباره فواید روزه بر سلامت مطلع هستند. روزه داری اگر به درستی اجرا شود یک تمرین خوب است که باعث حذف سموم بدن و کاهش قند و ذخایر چربی خون می شود. روزه عادات غذا خوردن سالم را ترویج نموده و ایمنی بدن را نیز تقویت می نماید. عمده ترین فواید روزه به توضیح زیر است.

فواید روزه دریافت

  • روزه سم زدایی می نماید

غذاهای فرآوری شده حاوی مقدار زیادی از مواد افزودنی هستند. این مواد افزودنی ممکن است در بدن به مواد سمی تبدیل شوند. بسیاری از این سموم به شکل چربی ذخیره می شوند. در زمان روزه دریافت به ویژه زمانی که مدت آن طولانی تر شود، این چربی ها می سوزند و سموم آن ها آزاد می شود؛ کبد، کلیه و سایر ارگان ها در بدن در این سم زدایی نقش دارند.

  • روزه به دستگاه گوارش استراحت می دهد

در طول روزه داری، دستگاه گوارش استراحت می نماید؛ عملکرد فیزیولوژیک طبیعی به ویژه در فراوری ترشحات گوارشی ادامه می یابد اما میزان آن را کاهش می دهد. روزه دریافت به حفظ تعادل مایعات در بدن یاری می نماید؛ تفکیک مواد غذایی در نرخ های ثابت روی می دهد. در پی این الگوی تدریجی، آزادسازی انرژی دنبال می شود.

  • روزه پاسخ التهابی را رفع می نماید

بعضی از مطالعات نشان می دهد که روزه داری بیماری های التهابی و آلرژی را بر طرف می نماید. از نمونه های بیماری های التهابی می توان به ورم مفاصل، ورم مفاصل و آرتریت روماتوئید و بیماری های پوستی مانند پسوریازیس اشاره نمود.

  • روزه قند خون را کاهش می دهد

روزه گلوکز را تجزیه می نماید؛ به طوری که بدن می تواند انرژی کسب کند. روزه فراوری انسولین که از پانکراس ترشح می شود را نیز کاهش می دهد. گلوکاگون به منظور تسهیل در تجزیه گلوکز فراوری می شود؛ در نتیجه روزه منجر به کاهش قند خون می شود.

  • روزه تجزیه چربی ها را افزایش می دهد

اولین پاسخ بدن به روزه دریافت، شکستن گلوکز است. وقتی ذخایر گلوکزها تمام شد، کتوزها شروع می شوند. این شکستن چربی ها به آزاد شدن انرژی منتهی می شود. چربی های ذخیره شده در کلیه و ماهیچه ها برای آزاد شدن انرژی شکسته می شوند.

  • روزه فشارخون بالا را تعدیل می نماید

روزه دریافت یکی از روش های غیردارویی برای کاهش فشار خون است؛ روزه یاری می نماید تا خطر ابتلا به گرفتگی عروق توسط ذرات چربی کاهش یابد.

  • روزه کاهش وزن را ترویج می نماید

روزه داری باعث کاهش وزن سریع است؛ ذخایر چربی در بدن را کاهش می دهد. با این حال روزه یک استراتژی خوب برای از دست دادن وزن نیست.

  • روزه رژیم غذایی سالم را ترویج می نماید

مشاهده شده است که روزه میل به مصرف غذاهای فرآوری شده را کاهش می دهد. روزه همچنین میل به غذاهای طبیعی، به ویژه آب و میوه را ترویج می نماید در واقع در این روش روزه شیوه زندگی سالم را رواج می دهد.

  • روزه ایمنی بدن را افزایش می دهد

زمانی که افراد روزه می گیرند ایمنی بدن با این عمل افزایش می یابد به این گونه که روزه سموم بدن را از بین می برد و در کاهش ذخیره چربی به بدن یاری می نماید.

  • روزه دریافت به ترک اعتیاد یاری می نماید

بعضی از محققان معتقدند که روزه داری می تواند به معتادان در کاهش اشتیاق خود به نیکوتین، کافئین و سایر سوء مصرف مواد یاری کند.

  • روزه عمر را افزایش می دهد

هر چه کمتر غذا بخورید عمر طولانی تری خواهید داشت.تحقیقات نشان داده اند طول عمر افراد در فرهنگ های خاص به دلیل رژیمشان بیشتر است. یکی از اولین اثرات افزایش سن کاهش متابولیسم است و هرچه بدن شما جوان تر باشد متابولیسم سریع تر و بهتر است.

  • روزه فعالیت مغز را بهبود می دهد

روزه دریافت فراوری پروتئین فاکتور نورون زایی مشتق شده از مغز ( BDNF) را افزایش داده و در نتیجه فعالیت مغز را بهبود می دهد. BDNF باعث می شود سلول های عصبی جدید ایجاد شده و مواد شیمیایی ترشح شوند که سلامت شبکه های عصبی را ارتقا می دهند. این پروتئین همچنین سلول های مغز را در برابر بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون محافظت می نماید.

  • روزه به روشن فکری می انجامد

روزه به بسیاری از افراد یاری می نماید هنگام مطالعه، یوگا و مدیتیشن ارتباط بیشتری با زندگی احساس نمایند. هنگامی که غذا در دستگاه گوارش وجود ندارد فضا برای انرژی در بدن بیشتر می شود چون دستگاه گوارش یکی از پر مصرف ترین بخش های بدن است. روزه دریافت باعث می شود حال روحی و جسمی شما بهبود یابد و با بدنی سبک و ذهنی خالی توجه به داشته ها و شکر گذاری بیشتر می شود.

  • روزه پوست را صاف و از جوش جلوگیری می نماید

روزه به صاف شدن پوست یاری می نماید چون بدن درگیر هضم غذا نیست و می تواند به از بین بردن سموم و تنظیم فعالیت قسمت های مختلف بدن مانند کبد و کلیه بپردازد.

فواید روزه دریافت در طب قدیم

در طب قدیم روزه اهمیت خاصی داشته است. فیثاغورث و بقراط بعضی از امراض را با روزه معالجه می کردند و ابن سینا فصلی از کتاب قانون را به مداوا با روزه اختصاص داده است.

فواید روزه دریافت برای جسم

روزه داری سبب افزایش قدرت انقباضی قلب و دفع چربی های زائد می شود. آثار مثبت جسمی زیادی در افراد سالم و بیمار، برای روزه داری بیان شده است که از جمله:

  • اثر بر سوخت و ساز بدن
  • غلظت هورمون ها
  • فعالیت کلیه ها
  • آزمایش های کبدی
  • دستگاه گوارش
  • دستگاه قلب و عروق
  • آثار عصبی و روانی
  • اثر بر الکترولیت ها و شاخص های خون سازی
  • اثر بر کاهش وزن و … می باشد.
  • شیوع حملات صرعی در روزه داران ماه مبارک رمضان کاهش می یابد.
  • روزه داری سبب کاهش افسردگی، افکار پارانوئیدی و وسواس می شود و عزت نفس فرد را افزایش می دهد.
منبع: ستاره
انتشار: 28 بهمن 1399 بروزرسانی: 28 بهمن 1399 گردآورنده: 1com.ir شناسه مطلب: 49348

به "فواید روزه دریافت برای بدن و سلامتی" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "فواید روزه دریافت برای بدن و سلامتی"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید