میوه ای که به تنظیم خواب شبانه یاری می نماید - مجله یک کامپیوتر

به گزارش خبرنگار کیوی این میوه پرزدار، به دلیل دارا بودن مواد غذایی در رده میوه های بسیار مفید قرار گرفته است. این میوه به دلیل خاصیت کاهندگی که بر سطح تری گلیسیرید دارد، از غلظت خون می کاهد و از تنگ شدن عروق و بروز انواع سکته ها جلوگیری می نماید. کیوی با داشتن آنتی اکسیدان فراوان خاصیت ضدسرطانی بسیاری دارد و امکان مبتلا شدن به برخی از سرطان ها را کاهش می دهد.

ویتامین C موجود در کیوی به تقویت سیستم ایمنی بدن شما یاری می نماید. کیوی، مقدار بالایی ترکیبات آنتی اکسیدان و ویتامین E دارد که به افزایش تعداد سلول های T یاری نموده و باعث سیستم ایمنی قوی تر می گردد. در روز های اپیدمی کرونا که موضوع تقویت سیستم ایمنی مطرح است، می توان از این میوه برای افزایش ایمنی بدن استفاده کرد.

طبق مطالعات و پژوهش های اجرا شده استرس، اضطراب و کمبود خواب روی عملکرد بدن انسان اثر می گذارد. با توجه به شرایط کرونا و تغییر در زمان خواب افراد، این میوه می تواند به تنظیم خواب شبانه یاری کند؛ بنابراین توصیه می گردد به مصرف روزانه کیوی توجه داشته باشید.

وجود ویتامین C فراوان در کیوی می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. این آنتی اکسیدان با خنثی کردن بیماری ها و محافظت از بدن در برابر ویروس و عفونت، به تقویت سیستم ایمنی یاری می نماید. طبق پژوهش های اجرا شده، بدن، آنتی اکسیدان های کیوی را بهتر از سایر میوه های آنتی اکسیدان دار دیگر، جذب می نماید.

تحقیقات نشان می دهد کیوی به عنوان منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها می تواند از عملکرد سیستم ایمنی حمایت نموده و احتمال تشدید سرماخوردگی، آنفلوآنزا یا بیماری های مشابه را در گروه های حساسی، چون سالمندان و بچه ها کاهش بدهد. کیوی دارای ویتامین E، نیز هست که برای افزایش تعداد سلول های نابودگر مفید بوده و منجر به تقویت سیستم دفاعی بدن می گردد.

افرادی که نمی توانند از یک خواب عمیق و با کیفیت بهره ببرند، می توانند با خوردن کیوی این مشکل را حل نمایند. این میوه خوشمزه دارای ترکیبات مفیدی، چون آنتی اکسیدان و سروتونین است که می تواند در درمان ناهنجاری های خواب سودمند باشد. دانشمندان، تاثیرات مصرف کیوی را بر کیفیت خواب در بزرگسالان دچار مسائل خواب آنالیز کردند و دریافتند مصرف کیوی می تواند به خواب رفتن، طول مدت خواب و کیفیت آن را بهبود ببخشد. برای اینکه از بهتر بخوابید فقط کافیست 2 ساعت قبل از رفتن به رختخواب، 2 عدد کیوی بخورید.

چگونه از پوست خود در مقابل شستشوی مداوم دست ها محافظت کنیم؟

تهدید اپیدمی کرونا را باید به فرصت تبدیل کنیم

ویروس کرونا؛ اهمیت تغذیه و نقش آن در سلامت ایمنی بدن

توصیه های تغذیه ای خاص برای افراد دیابتی در زمان کرونا

نوشیدن کدام دمنوش در برطرف مسائل گوارشی مفید است؟

bestcanadatours.com: مجری سفرهای کانادا و آمریکا | مجری مستقیم کانادا و آمریکا، کارگزار سفر به کانادا و آمریکا