این ترکیب در رشد قد بچه ها جادو می نماید - مجله یک کامپیوتر

او تاکید نمود: به طور متوسط بدن ما به 800 میلی گرم کلسیم در روز احتیاج دارد. وقتی یک لیوان شیر می نوشیم به اندازه 250 تا 300 میلی گرم کلسیم وارد بدن می گردد.

مظهری با اشاره به کاهش مصرف شیر در کشور و قطع یارانه شیر گفت:یارانه شیر را قطع می نمایند که باعث کاهش مصرف شیر در کشور شده است و بعد مجبور می شوند میلیاردها دلار هزینه واردات داروهای خاص برای درمان بیماری های ناشی از عدم یا کاهش مصرف شیر نمایند در حالی که کار از کار گذشته است.

او گفت: برای علاقمند کردن بچه ها به مصرف شیر می توانیم شیر را به صورت مخلوط با بستنی یا با آبمیوه به کودک دهیم. مصرف شیر به همراه بادام پوست کنده و آسیاب شده باعث افزایش سرعت رشد قدی بچه ها می گردد.

این متخصص تغذیه توضیح داد: مصرف شیر می تواند آرامش شبانه ای را در افراد ایجاد کند. به بیماران بدخواب توصیه می کنیم برای خواب آرام شبانه، شیر را به همراه، سیب یا موز، خرما یا عسل مصرف نمایند.

او گفت: مصرف نصف لیوان شیر به همراه یک عدد سیب در شب، علاوه بر اینکه اثر تصفیه ای در بدن دارد برای افرادی که دچار خواب ناآرام هستند خواب آور است.

مظهری گفت: مصرف شیر به همراه خرما ارزش غذایی آن را بالا می برد. خرما یکی از منابع قندی بسیار ارزشمند است که در بردارنده منیزیم و آهن است که هم برای خونسازی و هم برای برطرف گرفتگی عضلات مفید است اما خرمای مورد توصیه ما خرمای زرد رنگ زاهدی یا همان خرما خارک است.

او اضافه نمود: موز منبع خوبی از ویتامین های C، A، ویتامین های گروه B، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است، پتاسیم است و مصرف شیر به همراه این میوه باعث بالا رفتن ارزش غذایی این نوشیدنی می گردد.

این متخصص تغذیه گفت: شیر و عسل در صورتی که عسل طبیعی باشد یک درمان بسیار مفیدی برای بسیاری از بیماری ها است. عسل طبیعی با هر مواد غذایی که مخلوط گردد می تواند برای درمان بیماری ها به کار رود. شیر و عسل در درمان سرماخوردگی بسیار اثربخش است.

او گفت: افرادی که شیر را تحمل نمی نمایند و حساسیت به لاکتوز شیر دارند می توانند شیر را به صورت شیربرنج یا فرنی استفاده نمایند که تحمل لاکتوز را برای آنها آسان تر می نماید.

مظهری اعلام نمود: مادران شیرده باید حتما از منابع حاوی کلسیم از جمله شیر در برنامه غذایی روزانه خود استفاده نمایند چون به همراه شیری که به نوزاد خود می دهند کلسیم و ویتامین های گروه ب کمپلکس یا B2 به وسیله شیر به بچه منتقل می گردد و عدم استفاده از تغذیه مناسب در دوران شیردهی باعث می گردد زنانی که زایمان پی در پی می نمایند و بچه شیر می دهند زودتر به آرتروز و پوکی استخوان دچار شوند.

او گفت: همه چیز باید در حد متعادل مصرف گردد اگر شیر در دسترس نبود افراد می توانند از خانواده کلم های پخته یا کنجد یا از شیربادام یا شیرسویا استفاده نمایند. این استرسی که اگر یک ماده غذایی را نخوریم دچار بیماری می شویم این تفکر بیشتر سیستم ایمنی را تضعیف می نماید.

بانیما: قدرت گرفته از سیستم مدیریت محتوای بانیما